街舞小贴士--长春浩莎健身美体中心
长春浩莎健身美体中心
 
产品及服务
  
扫描二维码微信分享
☆ 所有产品
☆ 所有服务
  支付方式
  配送方式
 
信息资讯


首页|简介|联系|商城|资讯|资料|调查|管理|电子地图|人才测评|资源下载|穿越朋友圈


◎您的位置:首页/信息中心/街舞小贴士

街舞小贴士


1、起源:HIP-HOP是各种街舞的总称,包含了机械舞、霹雳舞等。它起源于美国街头舞者的即兴舞蹈动作。这些街头舞者以黑人或是墨西哥人为主,这些流行的街舞多半发源于美国纽约的布鲁克林区,一些黑人或是墨西哥人的孩子们成天在街上以跳舞为乐,形成各种派系,也很自然地在他们所跳的舞蹈上发展出不一样的风格。


2、如何看待健身房里的HIP-HOP


1992年初期,出现了一种“原地性的HIP-HOP”,它没有那些大幅度的动作和脚步移动,更没有霹雳舞中那些在地上类似体操的动作。它的独有风格在于注重身体的协调性(律动)、重视身体上半身的律动及增加了许多头部、手部的动作。我们在迈克·杰克逊、玛利亚·凯利、后街男孩的MTV中都可以看到这种新风格的舞蹈。


在专业健美操运动员的日常训练中,常用这种HIP-HOP来训练运动员的协调性、表现力等综合素质,有时也会做表演之用。街舞的外在表现时尚,运动强度适中,所以它进入健身房便成为可能。不过健身房的街舞在动作的选择上更注重其安全性、锻炼价值、健康向上及个性表现力,所以,练习者在消耗脂肪的同时,也缓解了精神压力。我个人认为健身房里的HIP-HOP对于调节练习者的心理所起的作用更为突出。因此,有人称之为“是唯一让人带着笑容进行训练的运动。”


3、服饰提示:大的T恤、拖地的多兜裤、棒球帽、紧身背心、运动鞋等都可以是你的选择,不过要提醒你,在追求时尚、个性化的同时,不要忽视了美观,如果不适合你,看上去只是“怪”而不美。


4、HIP-HOP入门


可选择一些HIP-HOP音乐适应一下节奏特点(因为你可能平时会常听到DISCO),并随着HIP-HOP节奏随意舞动几下。在跟教练学习时,按着教练分解动作的程序进行,比如先学好下肢动作,再逐渐加上上肢、头部等动作,先慢后快不要急于求成。


5、HIP-HOP的健身价值


动作爆发力强,多以绕环和小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力,并且使身体不常运动到的小关节和小肌肉群得以充分锻炼。加之运动强度适中,具备有氧运动的效果,使练习提高心肺功能的同时,达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。




您是第8745位阅读者---发布时间:2004-12-11 16:32:59

344
 


  187965 申请职位 我要留言 企业好友  
长春浩莎健身美体中心 版权所有 @2003
公司地址: 长春市
电话:04315668352传真:04318971641  电子邮件: info@cccen.com
分享到: